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秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥
发布时间:2019-10-09 18:03
秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥


随着秋季的时间越来越长,不仅气温开始越来越低,空气中的水分逐渐减少。尤其是刚刚进入秋季时,很多人有时没反应过来,常常感到喉咙发痒不舒服。但有些人喉咙疼痛,甚至可以秋天都会这样度过,但这也不是单单因为气候太干燥的秋季而引起的,我们需要从自身找原因,这三个习惯,也可能是导致较差的自我咽炎总的“罪魁祸首”。

秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥,这3种习惯或是“罪魁祸首”

 

一、重口味食物偏好严重

对于许多喜欢吃东西的人来说,只有好吃或者不好吃,不考虑健康与否,今天心情好,约朋友吃火锅;我明天很忙没时间,叫炸鸡外卖来安慰自己...但如此的重油重盐辛辣食物很容易让人热气导致上火,而过于辛辣的食物会刺激口腔和胃,这会灼伤喉咙,导致胃不适。如果你通常不注意降火去火,你也喜欢吃这些重口味和刺激性的食物。很有可能喉咙发炎的症状不会得到改善,甚至会加重。因此,我们通常不能按照自己的喜好吃饭,每天要把肉和蔬菜混合搭配,尽量少吃重油和辛辣的食物。

秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥,这3种习惯或是“罪魁祸首”

 

二、不规律的睡眠作息

熬夜对于现在的人们来说已经不是什么稀奇的事情,尤其是对年轻人。和长辈们交流会发现,他们的所谓的熬夜和我们年轻人的熬夜不一样,父母和其他长辈觉得你已经晚十一点了还没睡就很晚了,十二点钟和很多年轻人都还在床上拿着手机已是司空见惯。但熬夜的习惯确实对我们人体伤害了很多,这让身体肝脏排毒的时间错过了最好的时候,导致毒素和其他有害物质的积累,从而引起代谢混乱、免疫力下降,喉咙发炎也将一起出现。

秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥,这3种习惯或是“罪魁祸首”

 

三、不爱喝水

在秋天,空气非常干燥,注意身体的人会有意识地补充水分,当他们的喉咙开始不舒服时,他们的就会喝水来缓解干燥。但是,有些人平时不喜欢喝水,如果不渴,就不想喝水。充足的水分是人体新陈代谢、排毒和排泄物的重要保证,尤其是在秋天,当天气特别干燥时,不喝水的习惯很容易引起上火、便秘和咽炎的。

我们通常可以准备一个大杯子,然后装好足够的水,工作或者学习的时候喝,不耽误太多时间,也给身体补足水分。如果自己是容易上火的体质,可以泡点茶帮助下火。

秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥,这3种习惯或是“罪魁祸首”

 

喉咙发炎的朋友经常发生的情况来看,你可以尝试用罗汉果、黄栀、甘草、橘红、胖大海煮水30分钟后直接滤渣,喝煮好的水就行。时间上来不及的话也可以去找同成分的罗汉黄栀茶的袋代泡,时间上会省时间很多,简单方便。甘草和黄栀有一定的消炎作用,能抑制引起咽炎细菌的活性,预防和改善咽痛和不适的症状。

秋天咽炎总不好?别只怪天气干燥,这3种习惯或是“罪魁祸首”

 

秋痒是正常的,但长期不适甚至咽炎犯了,我们需要找出自己的原因,有这三个习惯要及时调整和纠正,平时也可以吃些助下火的食物,只要我们注意,多注意,每天都能有一个好的状态。



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